La soupe est l’aliment idéal du soir l’hiver. Des légumes, pas de protéines difficiles à digérer, très rapide à faire. Elle peut de surcroit être un bon moyen de “vider” son réfrigérateur quand on a des restes 🙂
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Salade quinoa, avocat, poivron, sardine et noix de cajou
La cuisson des légumes
Tous les légumes ne cuisent pas à la même vitesse. Là encore c’est une question de bon sens.
Les carottes, les oignons, les poivrons sont des légumes plus “durs” que les courgettes qui sont essentiellement constituées d’eau.
Quand on fait une poêlée de légumes, on commence par faire cuire les plus durs, oignons et poivrons par exemple dans le cas d’une ratatouille et on rajoute ensuite les courgettes puis les tomates.