Pâte brisée

Ingrédients

  • 200 g de farine
  • 100 g de beurre
  • Un peu d’eau

Etapes de la recette

  • Couper le beurre en petits morceaux
  • Les mettre dans la farine et mélanger en écrasant le beurre entre les doigts en même temps qu’on le mélange
  • Lorsque tous les morceaux de beurre sont mélangés, rajouter un peu d’eau pour que la pâte soit plus compacte
  • Former une boule
  • L’étaler à l’aide d’un rouleau en mettant un peu de farine sur la table au préalable

La pâte brisée classique se fait avec de la farine de blé.

Je souffre du syndrome de l’intestin irritable depuis des années, je ne consomme plus de farine de blé, à la place pour la pâte brisée je mets :

  • 1/3 farine de sarrazin
  • 1/3 farine de millet
  • 1/3 mélange maïzena et petit épeautre (le petit épeautre contient un peu de gluten)

Quiche aux épinards, noix et roquefort

Sans gluten, Pour 4 personnes, 20 mn de préparation, 25 mn de cuisson

Ingrédients

  • 1 pâte brisée
  • 150 g de roquefort
  • 3 oeufs
  • 1 petit pot de crème fraiche, ou de crème de coco
  • une quinzaine de cerneaux de noix
  • 5 galets d’épinards surgelés
  • poivre

Etapes de la recette

  • Faire décongeler à feu doux les épinards
  • Etaler la pâte et répartir les épinards dessus
  • répartir les noix émiettées
  • répartir le roquefort en petits morceaux
  • Répartir l’appareil à quiche (3 oeufs battus en omelette auxquels on ajoute le petit pot de crème fraiche)
  • Poivrer (pas la peine de saler, le roquefort est très salé)
  • Faire cuire 25 mn à 190 degrés

Il est tout à fait possible de réaliser cette quiche sans gluten, en faisant la pâte brisée à base de farine sans gluten.

On peut également réduire fortement le lactose, en mettant de la crème de coco à place de la crème fraiche, le résultat est strictement identique.

Variations autour de la quiche

La quiche lorraine est un grand classique de la cuisine française, mais à l’instar des lasagnes, on peut, en gardant le principe de la quiche, varier à l’infini les ingrédients. On peut mettre tous les ingrédients que l’on veut dans une quiche, légumes, poulet, viande.. :

  • Lardons, jambon, fromage pour la quiche lorraine
  • Poireaux, champignons, emmenthal ou parmesan
  • Brocolis, champignons, fromage
  • Epinards, noix, roquefort
  • Epinard, oignon, feta, pignons de pin
  • etc etc

La liste n’est absolument pas exhaustive.

Pour toutes ces quiches, le principe est le même :

L’appareil à quiche

C’est ce qui sert de base à l’élaboration de toutes les quiches, quels que soient les ingrédients que l’on va y incorporer ensuite (légumes, lardons et jambon, fromage).

Ce qui change en fonction des ingrédients c’est le sel. Il faut éviter de saler l’appareil à quiche si on fait une quiche lorraine, les lardons, le jambon et le fromage étant déjà très salés.

Ingrédients pour une quiche pour 4 personnes

  • 3 oeufs
  • 1 petit pot de crème fraiche
  • 10 cl de lait
  • sel et poivre

Etape de la préparation

  1. Battre les 3 oeufs en omelette
  2. Y incorporer la crème fraiche
  3. Rajouter le lait
  4. verser sur la pâte à tarte après avoir déposer les autres ingrédients